Blaren zijn erg vervelend. Ze komen vaak, zonder dat je het doorhebt, opzetten. Vaak moet je door de blaren onder je voeten je wandelingen staken.

In dit artikel deel ik zes effectieve tips om blaren te voorkomen. Is het al te laat, en zit er al een blaar op je voet? Ik geef ook tips om blaren te behandelen. Let's start!

Hoe ontstaan blaren onder voeten?

Tijd voor een snel lesje biologie? Het is belangrijk om te begrijpen hoe grote blaren ontstaan, om ze te kunnen voorkomen en behandelen.

Blaren worden vaak veroorzaakt door wrijving en druk op de huid. Dit kan gebeuren wanneer je lange wandelingen maakt met ongeschikte schoenen of sokken. Wanneer je voeten vochtig zijn, kan er makkelijker wrijving ontstaan.

Het lichaam probeert met de blaar het onderliggende weefsel te beschermen. Om beschadigingen te voorkomen, maakt het lichaam een extra laagje aan. Dit laagje creëert een ruimte tussen de huidlagen waar vocht, meestal serum of bloed, zich ophoopt.

Wat te doen tegen blaren wandelen?

Wat kun je het beste doen om blaren te behandelen? Het belangrijkste is om op de juiste manier met een blaar om te gaan. Dat betekent: hygiëne voorop, en vooral met rust laten.

Blaar niet lekprikken

Houd de blaar schoon en prik hem vooral niet lek. Door de blaar lek te prikken, beperk je het lichaam om de blaar goed te genezen. Een doorgeprikte blaar geneest slecht.

Bovendien is een open blaar gevoelig voor infecties. Het beste is om de blaar met rust te laten en te beschermen met een speciale blarenpleister.

Medische hulp

Neemt de blaar af na ongeveer een paar dagen? Dan is er vrijwel niets aan de hand en kun je zonder blaren wandelschoenen weer aan.

Heb je na een week nog steeds het gevoel dat je blaar slecht geneest? Overweeg dan om medische hulp te zoeken. Zeker als de blaar opzwelt of klopt. Dit kan een teken zijn dat de blaar geïnfecteerd is, wat gelukkig niet vaak voorkomt.

Zo, nu weet je hoe je met een blaar om moet gaan! Nu is het tijd om te leren hoe we ze kunnen voorkomen. Hier zijn zes tips om blaren tijdens lange afstanden te voorkomen.

Zo voorkom je blaren tijdens het wandelen

Tip 1: Draag speciale wandelsokken

Het dragen van de juiste sokken maakt vaak een wereld van verschil. Kies voor speciale wandelsokken gemaakt van vochtafvoerende materialen zoals wol of synthetische vezels.

Deze sokken helpen jouw voeten droog te houden door transpiratie netjes af te voeren. Hierdoor wordt de kans op wrijving en blaarvorming verminderd.

Tip 2: Extra sokken dragen

Een andere truc om blaren te voorkomen, is het dragen van twee paar sokken. Draag eerst een dunne, sok en daaroverheen een iets dikkere sok. De dunne sok houdt vocht vat en voert dit af. Deze dubbele laag sokken helpt om de wrijving op te vangen, waardoor de kans op blaren afneemt.

Tip 3: Draag de juiste wandelschoenen

Het dragen van goed passende wandelschoenen is essentieel bij het voorkomen van blaren. Zorg ervoor dat je tenen niet te strak zitten. Loop van tevoren enkele dagen op goed passende schoenen. Kijk of er druk of wrijving ontstaat, voordat je een grote wandeling maakt.

Investeer in de juiste wandelschoenen die speciaal ontworpen zijn voor wandelen, met een goede demping en ondersteuning. Het is ook belangrijk om nieuwe schoenen in te lopen voordat je ze gebruikt voor lange wandelingen. Weet je niet welke wandelschoenen je moet kiezen? We hebben reviews voor dames wandelschoenen en heren wandelschoenen op onze website.

Tip 4: Vet je voeten niet in

Je voeten invetten lijkt misschien logisch. Helaas heeft dit vaak het tegenovergestelde effect! Vette voeten zorgen voor meer wrijving tijdens het lopen.

Dit kan de kans op blaren vergroten. Het is beter om je voeten schoon en droog te houden voordat je je wandeling begint.

Tip 5: Check op drukpunten in je schoenen

Voordat je op pad gaat, is het belangrijk om je schoenen te controleren op eventuele drukpunten. Kijk en voel ook of er ruwe plekken aan de binnenkant van je schoenen zitten.

Heb je echt veel last van drukpunten? Dan kan je overwegen om je schoenen aan te laten passen door een schoenmaker. Ook kan je kijken of je beschermende padding kunt toevoegen aan de schoen. Als laatste kan je overwegen nieuwe wandelschoenen te kopen.

Tip 6: Preventief blarenpleisters plakken

Last but not least, een effectieve manier om blaren te voorkomen: preventief blarenpleisters plakken. Dit soort pleisters creëren een beschermende barrière tussen je huid en de schoenen, waardoor wrijving wordt verminderd. Zorg ervoor dat je de pleisters correct aanbrengt volgens de instructies van de fabrikant.

Conclusie

Met deze zes tips ben je goed op weg om blaren tijdens het wandelen te voorkomen. Blaren voorkomen is een kwestie van goede wandelschoenen, de juiste verzorging en een stukje bewustwording. Luister naar je voeten en neem de nodige maatregelen om ze gelukkig en blaarvrij te houden. Veel wandelplezier!